Formování postavy kompliment®
Kontrola hmotnosti kompliment®
Poradenství kompliment®
Novinky
21.02.2012 Nevymlouvejte se na geny. 95 % lidí může mít ideální váhu
V posledních letech jsme svědky obrovského nárůstu výskytu obezity v populaci, dlouhodobě „obézní státy“, jako jsou USA, Británie či Německo, začínají dohánět už i rozvojové země. Nejnovější výzkumy sice prokázaly, že tělesný tuk a tělesná hmotnost, a tedy i náchylnost k obezitě, jsou do určité míry podmíněné i genetickou výbavou jedince, nicméně v absolutní většině případů lze správným stravováním jejímu vzniku zabránit. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy
18.12.2011 Recepty na sladké, které neuškodí linii před Vánocemi ani po nich
V jídelníčku by se sladkosti a dezerty měly objevovat co nejméně, zvlášť pokud hubnete. Když však zvolíte vhodnou variantu sladkého, občas si pochutnat můžete, aniž by to pokazilo vaše úsilí zhubnout nebo si hmotnost udržet. Zkuste experimentovat, inspirovat se můžete recepty od brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. Připravit si tak můžete vánoční dortu z ricotty, výborný tvarohový zákusek nebo třeba sušené švestky plněné balkánem a domácí pikantní ořechy, které se výborně hodí k silvestrovské oslavě. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
16.12.2011 Čtenářky si přes Vánoce chtějí udržet linii, mají tipy na recepty
Markéta, Helena a Petra z Brna zhubly od září dohromady více než 37 kilogramů a skvělý výsledek si nechtějí pokazit tím, že by přes svátky opět nabraly. Cíl přes Vánoce si stanovily reálný: nehubnout, ale ani nepřibrat. Čtenářky vám prozradí svoje tipy a recepty, jak udržet hmotnost přes svátky. A přitom si je užít. více »
OnaDnes.cz
09.12.2011 V krizi při hubnutí pomohou kamarádi i odborník
Přes dvanáct, jedenáct a deset kilogramů - tolik se podařilo za tři měsíce zhubnout našim čtenářkám Heleně, Markétě a Petře. Kamarádky Helena a Markéta se do našeho projektu Hubneme pro zdraví přihlásily jako dvojice, Petra se přihlásila sama. Jakou roli hraje při cestě za štíhlou figurou podpora kamarádky, která v tom "jede s vámi"? více »
OnaDnes.cz
04.12.2011 Prohřejte tělo a cvičte v teple, zhubnete rychleji
Teplo je dobrým pomocníkem při hubnutí. Zlepšuje metabolismus, podporuje výdej energie, navíc uvolňuje křeče. Tím vám pomůže dosáhnout skvělých výsledků v kratším čase. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
02.12.2011 Už při dietě si udělejte jasno, jak si váhu udržíte
Při hubnutí nezáleží jen na dosaženém výsledku, úspěch se odvíjí také od toho, zda si nově získanou linii dokážete udržet. Pokud jste hubli zdravě a s rozmyslem, budete to mít jednodušší. Po skončení diety můžete totiž přísun kalorií navýšit až o čtyřicet procent. více »
OnaDnes.cz
25.11.2011 Chcete zhubnout? Nesmí vás překvapit hlad
Hlad je při dietě špatný pán. Když jej neovládnete a sníte vše v dosahu několika metrů, následné zklamání převáží sílu s nadváhou dále bojovat. Pokud si však dietní plán nastavíte správně, hlad vás nepřekvapí. více »
OnaDnes.cz
18.11.2011 S mlékem při dietě šetřete, lepší jsou zakysané výrobky
S mlékem je to podobné jako s vejci. Jednou slyšíme, že ke zdravému životnímu stylu neodmyslitelně patří, jiní radí mléko raději zcela nahradit. A jak to je s mlékem při redukční dietě? Odborníci na hubnutí říkají, že jej nesmíme považovat za tekutinu, ale vzhledem k jeho výživové a energetické hodnotě za jídlo. více »
OnaDnes.cz
11.11.2011 Čtyři způsoby, kterými lidé omlouvají svoji nadváhu
Psychologové tvrdí, že každá výrazná odchylka od toho, co je běžné, ovlivňuje psychiku člověka. I nadváha se odráží na vnitřním prožívání. Naše čtenářky Markéta, Helena a Petra o tom vědí své. Po dvou měsících redukčního programu mají v průměru o devět kilo méně a zdravé sebedůvěry více, ale na dobu, kdy je tížila kila navíc, samozřejmě nezapomněly. více »
OnaDnes.cz
04.11.2011 Nehubnete? Možná děláte chyby při cvičení
Cvičíte a nehubnete. Jen vás z toho bolí záda či klouby. Anebo prostě cítíte, že by pohyb mohl být efektivnější. Možná opakujete jedny z nejčastějších chyb. Jejich odstraněním zhubnete efektivněji a příjemněji. Zbavte se špatných návyků jako Markéta, Helena a Petra, které s námi už od září hubnou pod dohledem odborníků.
více »
OnaDnes.cz
28.10.2011 Jak zvládat při dietě zátěžové situace? Čtenářky prozradily své triky
Oslava narozenin, služební cesta nebo procházka kolem cukrárny. To jsou situace, kterým chutě těžko odolávají. Udržujete-li si svou váhu, jednodenní "jídelní orgie" nemusí být problémem. Pokud se však snažíte zhubnout, pak by vám mohla pokazit vaši dlouhodobější snahu a demotivovat vás. Jak si poradit se zátěžovými situacemi, nám prozradily Markéta, Helena a Petra, které s námi už od září hubnou. více »
OnaDnes.cz
21.10.2011 Dietní snídaně: cereáliím se vyhněte, dejte si raději pečivo a šunku
Pro většinu lidí jistě není žádným překvapením, že snídat se má pravidelně a vydatně. Právě první jídlo dne by mělo obsáhnout čtvrtinu přísunu kalorií. Ale jak by taková správná snídaně měla vypadat? To vám na svých příkladech předvede Petra i kamarádky Helena a Markéta z Brna, které s námi od září velmi úspěšně hubnou pod dohledem profesionálů. více »
OnaDnes.cz
14.10.2011 Česká kuchyně a dieta: tipy, kde uspořit kalorie
Knedlíky, kalorické omáčky, tatarka, smažený řízek, kynuté buchty - s některými oblíbenými českými jídly při redukční dietě nepochodíte. Pokud toužíte po tělu jako proutek, určitě vás zajímá, kde se dá energie ušetřit. Stejně jako Markétu, Helenu a Petru, které s námi už od září hubnou v Brně pod vedením odbornic z Institutu kompliment. více »
OnaDnes.cz
07.10.2011 Zpestřete si dietu bylinkami. Zůstanete déle syti
S redukční dietou se pojí předsudky, že jídlo je bez chuti. Opak je ale pravdou. Objevte, jak vám jídelníček pomohou zpestřit bylinky. I Markéta, Helena a Petra z našeho projektu Hubneme pro zdraví chuť a další výhody čerstvých bylinek náležitě ocenily. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
30.09.2011 Zelenina při dietě: naučte se sníst alespoň 400 gramů denně
Zelenina ke snídani, svačině, obědu i večeři. Chcete-li být zdraví a třeba i zhubnout, zelenině se nevyhnete. Odborníci doporučují přestat hledat výmluvy, proč ji nejíst, a zkusit nové druhy a také jejich úpravu. Zjistíte, že se tak dají rychle připravit jídla, která si zamilujete. Zeleninu si oblíbily i Markéta, Helena a Petra z našeho projektu Hubneme pro zdraví. více »
OnaDnes.cz
23.09.2011 Omezte přílohy, luštěniny i ovoce. Začnete hubnout rychleji
Že je při dietě potřeba snížit příjem sacharidů a tuků, to není žádným překvapením. Odborníci z našeho projektu Hubneme pro zdraví pravidlo týkající se sacharidů dále upřesňují: příjem jednoduchých i složených cukrů omezte především ze začátku redukčního režimu a večer. Pomůže vám to nastartovat hubnutí a zbavit se kilogramů rychleji.
více »
OnaDnes.cz
16.09.2011 Čtenářky zhubly první kila. Jedí maso, luštěniny teď nesmí
Markéta, Helena a Petra z našeho projektu Hubneme pro zdraví už shodily první kilogramy. S pomocí odbornic z brněnského Institutu kompliment se učí orientovat ve výběru potravin, sledovat údaje na etiketách, porovnávat hodnoty. Odolávají chutím na sladké a snaží se redukční režim skloubit se svým životním stylem.
více »
OnaDnes.cz
10.09.2011 První rady, jak správně nastartovat hubnutí
Čtenářky OnaDnes.cz Petra, Helena a Markéta jako by právě zaklekly do startovacích bloků a čekají na ostrý start. V cíli je nečekají medaile, ale splnění dlouholetého snu: zbavit se nadbytečných kil. Jejich "trenérkami" jsou odbornice z brněnského Institutu kompliment. Přidejte se k nim a vyhrajte wellness pobyt! více »
OnaDnes.cz
04.09.2011 Čtenářky OnaDnes.cz v Institutu kompliment zhubnou do Vánoc
Maminka dvou dětí Petra a dvě kamarádky Markéta a Helena jsou blíže ke svému snu: zbavit se za několik měsíců přebytečných kil a vylepšit si svou postavu. Tyto mladé ženy jste vybrali vy, naše čtenářky a čtenáři OnaDnes.cz. Dámy budou hubnout pod dohledem odbornic z brněnského Institutu kompliment. Kúra potrvá do Vánoc. více »
OnaDnes.cz
03.09.2011 Mé dítě má nadváhu. Co s tím?
Dětská obezita. Téma, které je v dnešním pohodlném světě počítačů a rychlých občerstvení všudypřítomné. Zvláště aktuálním se stává nyní, kdy děti nastupují do prvního ročníku školní docházky. Mění se jejich postoj ke stravování, hospodaří s vlastními penězi, působí na ně reklama, která říká, které nápoje a sladkosti jsou „trendy“. Dalšími zlomovými body pro rozvoj obezity bývají začátek puberty a poté ukončení růstu. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
25.08.2011 Soutěžte o 5 knih Redukčná diéta!
Máme tu pro vás soutěž o pět knih Redukčná diéta. Co musíte udělat, abyste knihu vyhráli? Napiště originální motto pro hubnutí nebo Váš osobní důvod ke zhubnutí ve formátu "Chci knihu: /následuje vaše osobní motto nebo důvod/ " a napište jej na zeď facebookové stránky Institutu kompliment "Rozhodli jsme se pro štíhlost". Ostatní návštěvníci stránky budou hlasovat, jak se jim vaše motto líbí. Pět z vás, kteří získají nejvíce "Líbí se mi" ke svému mottu do 31. srpna do 23.59, vyhrají knihu. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
11.08.2011 Hubnutí se náhle zastavilo. Proč a co s tím?
Začala jste hubnout, kila šla dolů bez problému, motivace byla obrovská. A najednou rána z čistého nebe – ručička váhy se najednou nechce pohnout! Kde je chyba? Příčin může být několik, většinou je to špatně nastavený redukční režim, někdy třeba hormonální změny nebo stres. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
23.07.2011 Zhubněte s námi zdarma v projektu Hubneme pro zdraví!
Iva, Beáta, Markéta. Pamatujete? Za tři měsíce pod vedením našich šikovných terapeutek zdravě zeštíhlely kolem osmi až devíti kilogramů, jejich pokroky jsme sledovali v pravidelných článcích na OnaDnes.cz. Chcete být letos v jejich kůži vy? Získat redukční program zdarma a k tomu obdiv čtenářů, kteří vám budou držet palce? více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
11.07.2011 Jak se změní život, když se změní váha?
Pocit štěstí, zadostiučinění, větší sebevědomí a více energie do života, to zná asi každý, kdo úspěšně shodil kila, která ho trápila. Se změnou postavy a sebehodnocení někdy přichází také nečekané úspěchy a obrat v životě o sto osmdesát stupňů. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
02.06.2011 Za měsíc můžete zdravě shodit až 5 kilogramů, když máte správné informace
Hubnete do plavek nebo se na to chystáte? Základem úspěchu jsou správné informace, které zaručí, že budete hubnout účinně a zdravě a že předejdete jojo efektu. Zjistěte, jak na tom jste se základními znalostmi vy. Na pět otázek vám prozradí odpovědi odbornice na hubnutí z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
16.05.2011 Ochutnejte šunkovo-sýrové rolky
Máte chuť na něco speciálního? Nebo přemýšlíte, čím pohostit a nadchnout návštěvu? Navrhujeme zdravou alternativu :) více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy
27.04.2011 Ovoce v redukční dietě: jak si správně vybrat?
O ovoci se ve spojitosti s hubnutím dozvídáme spoustu zajímavých informací, ale také polopravd i jednoznačných lží. Jednou jsou v módě čistě ovocné diety (jablková, banánová, ananasová…), podruhé nad ovocem lámeme hůl a vyřazujeme jej z jídelníčku jako dietní prohřešek. Jak to tedy je? Jako obvykle, pravda leží někde uprostřed. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
22.03.2011 Dieta: zbavte se poloviny kalorií jednoduchou úpravou jídelníčku
Dieta. Slovo, které má mnoho z nás spojeno s téměř neúnosným omezováním v tom, co máme rádi. Jistě, s tabulkou čokolády a litrem koly denně kila dolů nepůjdou. Na druhou stranu, mnohdy stačí v běžném jídelníčku nahradit některé suroviny nízkoenergetickými variantami. Tak můžete zdravě zeštíhlet, aniž by váš gurmánský jazýček přišel zkrátka. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Brno
15.02.2011 Doplňky stravy na hubnutí? Raději vyšlápněte pár schodů navíc
Snad každého, kdo se někdy rozhodl shodit pár kilogramů, napadlo: co takhle zkusit, jestli na mě zafunguje nějaká pilulka nebo koktejl? Výběr přípravků na hubnutí, které můžete zakoupit bez předpisu, je široký. Otázkou zůstává, které z doplňků stravy pomohou zeštíhlet i vám, nejen vaší peněžence? více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy
11.02.2011 Zhubněte, zbavíte se i celulitidy
Krémy, skořicové zábaly, masážní a lymfodrenážní přístroje – nejrůznější produkty slibovaly, že si poradí s pomerančovou kůží. Mnoho žen se však přesvědčilo, že svůj slib nesplnily. Navíc jsme ze všech stran slýchávali, že celulitida je dědičná a nelze se jí zbavit. Nemálo žen proto rezignovalo a s kosmetickou nedokonalostí se smířilo. Není ale důvod lámat hůl. Když zhubnete, poradíte si i s celulitidou. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy
26.01.2011 Jak se vyhnout jo-jo efektu
Už jste zkusili tukožroutskou, ovocnou, zeleninovou a mnohé další diety, a stále nic. Ba naopak, rychle shozená kila se vracejí stále rychleji s každou další dietou. Odborníci na výživu mají několik tipů, jak se takzvanému jo-jo efektu při snižování hmotnosti vyhnout. více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Novinky.cz
22.01.2011 Dietní videomanuál: vybíráme potraviny
Chcete zhubnout? Upravte si jídelníček! Snadno se to řekne, ale hůř provádí, když nemáte po ruce odborníka, který by vám řekl, které potraviny jsou pro dietní režim vhodné. Vydali jsme se proto do terénu, abychom vám v praxi ukázali, jak si je správně vybrat. Naučíme vás číst z etiket a dáme praktické tipy pro všechny milovníky zdravého životního stylu! více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy, Prozeny.cz
17.01.2011 Ženy chtějí zhubnout pro krásu, muži pro zdraví
Nemálo z nás si každoročně dává novoroční předsevzetí: od ledna začnu s dietou! Náš úspěch pak záleží na míře naší motivace a na důvodu, proč jsme se odhodlali zhubnout.
„Výsledky našeho výzkumu mezi klienty jsou jednoznačné – ženy hubnou zejména pro krásu, chtějí se líbit sobě i ostatním, nosit hezké oblečení. Naopak muži nejčastěji uvádí zdravotní důvody,“ říká Gabriela Knosová z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment.
více »
kompliment® Institut redukce a prevence nadváhy
08.12.2010 Po hubnutí si můžete dopřát i zákusek. Jak ale nepřibrat?
Mnoho lidí odrazuje od hubnutí přesvědčení, že když jednou začnou, musí se natrvalo omezovat, aby se kila nevrátila. Pravda je přitom taková, že při udržování váhy můžete přijmout téměř o 40 procent více energie. Neměli byste si to však plést s návratem ke starému režimu, který nás k nadváze dovedl. více »
OnaDnes.cz
01.12.2010 Iva, Beáta a Markéta finišují s hubnutím, oblečení mají o dvě velikosti menší
Hubnete-li zdravě, zbavujete se kilogramů a zároveň zeštíhlujete i v obvodech. V poslední době často slyšíme, že lepší je úspěchy měřit na centimetry než tradičně na kilogramy. Co doporučují odborníci a jak často byste si měla stoupat na váhu a přeměřovat se? Dozvíte se také, kolik zhubly na kila a na centimetry Iva, Beáta a Markéta, které právě v brněnském Institutu kompliment dokončily redukční program. více »
OnaDnes.cz
24.11.2010 Hubnutím si zdraví zlepšíte už za pár dnů. Můžete zmírnit i kožní alergie
Posílení fyzického zdraví a navození duševní pohody, i to může být velkou motivací při shazování nadbytečných kilogramů. A výsledky na sebe nemusí nechat příliš dlouho čekat. Podívejte se, jak změna stravování a pohyb pomohly Ivě, Markétě a Beátě, které s námi hubnou od září. více »
OnaDnes.cz
17.11.2010 I při hubnutí se dá jíst chutně. Poradíme vám, jak na to
Bojíte se, že při redukční dietě budete strádat a už nikdy se s chutí nenajíte? Že už budete jíst jenom samá zdravá, ale nepříliš chutná jídla? Podle odborníků se ovšem dají kalorie ušetřit i bez toho, abychom museli jíst jídla, která nám žádný kulinářský zážitek neposkytují. více »
OnaDnes.cz
10.11.2010 Jak zeštíhlet natrvalo? Naberte svaly a zredukujte tuky
Úbytek kilogramů je důležitý, ale není to jediné měřítko úspěchu v hubnutí, shodují se odborníci. Důležité je také to, zda kila ubývají ze svalů, nebo z tuku. Jediným způsobem, jak zabránit ubývání hmotnosti ze svalů, je cvičení. Správně zvolenými cviky můžete navíc podíl svalové složky navýšit na úkor tuku.
více »
OnaDnes.cz
03.11.2010 Hubnutí vám změní život, nemusíte to před ostatními tajit
Manžel vyžaduje návrat vepřového řízku, babičky lamentují, že se hubnutím zničíte, a kamarádi si z vás utahují, že místo piva usrkáváte minerálku. Hubnutí většinou neutajíte a stává se věcí veřejnou. I našim třem čtenářkám z projektu Hubneme pro zdraví se změnil život.
více »
OnaDnes.cz
27.10.2010 Alkohol při dietě: jeden panák vás může stát až pětinu příjmu energie
Představte si posezení s přáteli. Večer začnete přípitkem destilátem, například slivovicí. Potom si objednáte míchaný drink, třeba sex on the beach. Když večer ukončíte vodkou s pomerančovým džusem, váš energetický příjem se vyšplhá na 2000 kJ. To je při redukční dietě přespříliš. Je tedy možné při shazování nadbytečných kilogramů pít alkohol? A v jakém množství? více »
OnaDnes.cz
20.10.2010 Nehubněte příliš rychle, ohrožuje to vaše zdraví
Hubnout bychom neměli příliš rychle, jinak se dostaví jojo efekt. To ví asi každý. Jaká je ale hranice "rychlého hubnutí"? Obvykle je to 0,5 až 1,5 kilogramu týdně, uvádějí odbornice z Institutu kompliment, kde hubnou naše tři čtenářky Iva, Beáta a Markéta. více »
OnaDnes.cz
13.10.2010 Hubnete, ale neobejdete se bez čokolády. Jak předcházet sladkým hříchům?
Je vám více než jasné, že byste během hubnutí neměla jíst sladké, ale stejně si nemůžete pomoci a uďobáváte? Odborníci radí, abyste se vyhýbala jídlům s vysokým glykemickým indexem a také je důležité dostat se do fyzické a psychické pohody. více »
OnaDnes.cz
06.10.2010 Hubneme pro zdraví: Naučte se správně hýbat!
Sport je nejen zdravý, ale může do značné míry ovlivnit úspěch při hubnutí a předcházet jojo efektu, kdy se shozená kila zase rychle vrátí. Nespornou výhodou je i možnost úspěšně zkorigovat problematické partie a zpevnit tělo. více »
OnaDnes.cz
29.09.2010 Při dietě plánujte jídlo dopředu, inspirujte se jídelníčkem
Stravování tvoří podle odborníků 70 procent úspěchu při hubnutí, zbylých 30 procent připadá na tělesný pohyb. Vyplatí se proto jíst s rozmyslem a stravování si dobře naplánovat. O tom se přesvědčily čtenářky Iva, Markéta a Beáta, které se od začátku září zbavují zbytečných kilogramů v brněnském Institutu kompliment v rámci projektu Hubneme pro zdraví. více »
OnaDnes.cz
24.09.2010 Přednáška o redukci nadváhy & Den otevřených dveří
Chcete zhubnout a tápete v tom, jak na to? Poradíme Vám na bezplatné přednášce ve středu 29.9. od 17 do 18 hodin v sálu Vesna na Údolní 10 v Brně. V sobotu 2.10. vás dále zveme na Den otevřených dveří do našeho centra v Brně, kde bezplatně zjistíme vaši osobní anamnézu (mj. meření tuku na přístroji InBody). více »
Institut kompliment
22.09.2010 Hubneme pro zdraví: Boříme mýty o hubnutí
Snažili jste se někdy porozumět zásadám zdravého hubnutí? Pak jste jistě i vy narazili na spoustu nesrovnalostí, polopravd a mýtů. Stejně jako Beáta, Iva a Markéta, které s námi od začátku září hubnou. Pod vedením odborníků z brněnského Institutu kompliment se nyní tyto mýty snaží zbořit a načerpat pravdivé informace. Pojďme se podívat na časté nepravdy o hubnutí, na závěr můžete otestovat vlastní znalosti. více »
OnaDnes.cz
15.09.2010 Hubneme pro zdraví: Iva, Beáta a Markéta už shodily první kilogramy
Před dvěma týdny začaly v brněnském Institutu kompliment hubnout čtenářky Iva, Beáta a Markéta. Nyní už jsou všechny tři o dva kilogramy štíhlejší. Dosáhly toho úpravou jídelníčku, ale také pravidelným cvičením.
Zatím mají dámy za sebou dvě až tři návštěvy Institutu kompliment a všechny se snaží dodržovat odborná doporučení na sto procent, a proto velmi rychle nastartovaly redukci váhy. více »
OnaDnes.cz
09.09.2010 Hubneme pro zdraví: úspěch spočívá ve výživě, pohybu, edukaci a odborném vedení
Zeštíhlet zdravě, účinně a nastálo – to pro mnohé ženy zůstává jen snem. Ale může to být realita. Minulý týden jsme vám představili tři dámy, které budou v projektu Hubneme pro zdraví redukovat váhu pod dohledem odbornic z brněnského Institutu kompliment. Dnes vám prozradíme, co Markétu, Ivu a Beátu v následujících měsících čeká. více »
OnaDnes.cz
06.09.2010 Rozhodli jste: hubnout budou Beáta, Iva a Markéta
Zhubnout do Vánoc? Tři ženy z Brna jsou blíže svému snu shodit za tři měsíce přebytečné kilogramy a zformovat si postavu. Tuto trojici vybrali čtenáři mediálního partnera OnaDnes.cz. Dámy budou hubnout pod dohledem odbornic z brněnského Institutu kompliment. Čtěte více! více »
OnaDnes.cz
21.07.2010 Hubnete? Poradíme, jak při dietě upravovat maso
Libové maso zaujímá v redukčním jídelníčku důležité místo. Díky němu dodáme tělu dostatek bílkovin a množství vitamínů, minerálních látek, esenciálních mastných kyselin a aminokyselin. Maso má navíc příznivou energetickou denzitu (hustotu) a dokáže na delší dobu zasytit. Pokud však zvolíme nevhodnou kuchyňskou úpravu, výsledné jídlo nebude ani dietní, ani zdravé. více »
28.04.2010 Časopis Katka napsal o naší klientce: O dvacet kilo lehčí za 5 měsíců!
Obchodní referentka Hanka se loni v dubnu rozhodla zhubnout. „Upřímně, žádný speciální důvod ke snížení váhy jsem neměla. Pro změnu jsem se rozhodla okamžitě. Jeden den jsem zahlédla reklamu a řekla jsem si, že shodit pár kilo by nebylo špatné. A další týden jsem už začala hubnout s odbornicemi z Institutu kompliment,“ vzpomíná osmadvacetiletá Hanka z Brna. V červnu pak kompletně změnila šatník – podařilo se jí totiž za tři měsíce zbavit třinácti kilogramů, a do srpna shodila dalších sedm. Celkem zeštíhlela 15 centimetrů přes boky a 14 centimetrů přes pas. Čtenářkám Katky vzkazuje: pokud byste rády byly štíhlé do léta, je nejvyšší čas začít se změnou životního stylu. více »
týdeník Katka
Soubory:
