"Nadváha je většinou spojená s negativním přístupem k vlastnímu tělu, což se mnohdy odráží na sníženém sebevědomí. Lidé s nadváhou mají tendenci k několika modelovým způsobům chování," vysvětluje Gabriela Knosová, odbornice z brněnského Institutu kompliment, kde naše čtenářky od prvního září hubnou.
Seznamte se se způsoby, kterými lidé omlouvají svou nadváhu:
1. Jím málo, za svoji hmotnost nemohu
V přítomnosti jiných lidí jedí často velmi málo, nebo nejedí vůbec. Tak se snaží někteří lidé svému okolí dokázat, že příčinou jejich nadváhy není nevhodné stravování.
V tomto modelu se zhlédla Petra: "Když jsem pak byla sama, dostala jsem hlad a dojídala se. Tedy spíše přejídala. Skoro jsem se smířila s tím, že míň už vážit nikdy nebudu. Vysvětlovala jsem si to tím, že jsou naši při těle, tak já taky. Kila mi zůstala po dětech, lécích na záda a tak podobně."S výživovými specialistkami proto od začátku pracovala na pravidelném stravování, nyní už si připravuje svačinky, případně také obědy. Záchvaty hladu už proto nemá.
A výsledky ukazují, že přibrání po dětech ani po lécích není neřešitelná překážka. Petra je úbytkem váhy i centimetrů nadšená: "Jsem sama se sebou spokojenější, víc se usmívám."
2. Moje hmotnost mi nepřekáží, v ničem mě neomezuje
Někteří lidé vypadají, jako by jim jejich nadváha vůbec nevadila. Jsou vždy veselí, připraveni pro každou legraci, včetně vtipkování o své hmotnosti. Tak jako Markéta.
"Brala jsem to, jak to bylo. Svou
nadváhu jsem vysvětlovala tím, že to mám v genech. Pokud máte velkou
kostru, a teď nemluvím o nadváze, tak moc nemůžete čekat, že budete
drobného vzrůstu a mít padesát kilo."
Nyní je Markéta téměř o
deset kilo lehčí, cítí se mnohem lépe fyzicky, což se odráží i na jejím
vnitřním rozpoložení. "Jak se člověk sám cítí, tak se projevuje i
navenek," říká.
3. Moje osobnost s mým tělem nesouvisí
Tito lidé se o problémech s nadváhou nikomu nesvěří, hubnou o samotě, většinou tajně. Mají obavu, aby si jejich případný neúspěch v redukci nadváhy okolí nespojovalo se selháním jejich osobnosti.
"V minulosti jsem zastávala názor, že lidé jsou jedineční a že na vzhledu přece až tak nezáleží. S přibývajícími roky a zkušenostmi, které mi potvrdily opak, a to, že lidé velmi dají na vizuální stránku, jsem svoji nadváhu začala omlouvat rodinnou zátěží. Tento program je důkazem, že to tak není a zhubnout může opravdu každý," říká třetí z našich čtenářek, Helena.
4. Už opravdu nevím, co mám dělat!
Pro demonstrativní typ lidí je vlastní nadváha oblíbeným tématem. Veřejně přiznávají, že jim nadváha překáží a chtějí se jí zbavit. Mají široké vědomosti o správné životosprávě, ale i bezútěšné zkušenosti s množstvím redukčních diet i jiných způsobů hubnutí. Dokonale ovládají energetické hodnoty potravin a boj s nadváhou umí finančně vyčíslit. Přesvědčují sebe i své okolí, že vyčerpali všechny dostupné možnosti hubnutí.
Teoretické vědomosti o výživě a kaloriích jsou při hubnutí důležité, ale účinné jen tehdy, pokud je umíme správně přenést do praxe. Odborníci z Institutu kompliment pamatují klientku, která jim během vstupní konzultace vyjmenovala všechny možné způsoby hubnutí, které podstoupila, a nazpaměť odrecitovala téměř celou potravinovou tabulku.
"Když se jí kolegyně snažila vysvětlit, že hubnutí v Institutu kompliment není založené na sepisování stravy a přesném počítání kalorií, velmi se rozčílila a redukční program odmítla s přesvědčením, že takto přece nemůže nikdo zhubnout, když si nevyčíslí, kolik kalorií během dne přijal," vzpomíná Gabriela Knosová.
