Na zázračné diety Hanka nikdy nevěřila. „Již dříve jsem se pokoušela zhubnout, ve výsledku neúspěšně. Méně jsem jedla a sportovala jsem. Teprve s pomocí odborných terapeutek jsem zjistila, že jsem na to šla špatně. Stačilo tehdy, abych více jedla, ale ve správném poměru, a kila by šla dolů.“

Hanka začala brněnský Institut kompliment navštěvovat dvakrát za týden. „Po celou dobu návštěvy se terapeutky věnují pouze vám, toho jsem si velmi cenila, protože mi byly velkou oporou,“ vypráví.

Výživová konzultace byla vždy spojená s tělesným pohybem. Samotnému cvičení předchází termoterapie v zahřívacím boxu, během které proudí kolem těla vzduch o teplotě 36° Celsia, aby se prohřály tělesné tkáně a zrychlil se metabolismus. V podstatě toto sezení „v kukani“ nahrazuje rozcvičku.

„Hlavu máte mimo box, proto využíváte těch dvacet minut v příjemném teple ke konzultaci s terapeutkou. Během konzultací jsem se například naučila, že zásadní je při redukci váhy nastartovat metabolismus. Radikálními dietami se metabolismus jen zpomaluje, tělo začne energií šetřit. Naším společným cílem proto bylo změnit mou životosprávu, zejména stravování tak, aby ke zpomalení látkové výměny nedošlo. To mi pomohlo nejen shodit kila, ale také si dosaženou hmotnost udržet,“ říká Hanka.

Překvapilo ji, že má „dovoleno“ jíst až šestkrát za den a večeřet i v osm hodin večer. Mezi jídly měla krátký interval, proto nehladověla a její tělo si zvyklo na pravidelný přísun živin a nemuselo tedy přepnout do „nouzového režimu“.

Po termoterapii cvičila Hanka půl hodiny ve speciálním lůžku, do kterého se pro větší efektivitu vhání teplý vzduch. Jde o cvičení šetrné ke kloubnímu aparátu vhodné i pro lidi s těžkou obezitou. Cvičí se v aerobním pásmu, proto dochází ke spalování tuků a výrazně se tím zrychlí klidový metabolismus, který běží na „rychlejší obrátky“ až 48 hodin po tělesné aktivitě! „Musím říct, že cvičení mě bavilo a baví. Proto chodím do Institutu kompliment i dnes – nechci hubnout, ale mít ze sebe dobrý pocit. Navíc se mi díky tomuto pohybu hodně zlepšila kondice,“ říká Hanka.

Díky rozumnému programu redukce hmotnosti se Hance podařilo zhubnout z 99 kil na 79 kilogramů a váhu si udržela. Naučila se totiž správné životosprávě, což vám žádná z drastických diet nenabídne. „Doporučená strava mi maximálně vyhovuje. Nemám proto problém s udržením váhy a hlavně jsem pochopila, že vlastně nešlo ani tak o estetickou záležitost, ale o to udělat něco pro své zdraví. Cítím se mnohem lépe, přestala jsem být unavená, nebolí mě klouby ani záda.“

Věk: 28 let
Výška: 176 cm
Původní váha: 99 kg
Dnešní váha: 79 kg
Redukce přes boky: 15 cm
Redukce přes břicho: 13 cm
Redukce přes pas: 14 cm